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女人补气血的9种食物,坚持吃,45岁你也是乘风破浪的姐姐哦_健康

时间:2020-07-24 11:43 来源:未知   点击:

最近大火的《乘风破浪的姐姐》不仅让我们看到美女们的四射美丽,也让众人惊叹那几个四五十岁的美女却依旧如少女般活力四射。但是,看看我们周围,身边的女性一般过了35岁就开始手脚冰冷,畏寒,四肢乏力,肤色暗黄,月经量减少等等,其实这些都是气血不足导致的。女人要想气色好吗,补气食物少不了,带大家看看女人补气血的9中食物,一定有你不知道的~

1、红枣

红枣是滋补气血的首选。红枣中含有丰富的维生素,以及钙、镁、磷等微量元素,可以降低胆固醇,保护肝脏,提高人体的免疫力,但红枣并不能迅速的补充气血需要长期坚持服用,可以每天取用3-5个,泡茶,煲汤都是不错的选择。

2、牛羊肉

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